L'application « Petit Bambou » vous accompagne au cours de courtes séances de méditation en pleine conscience. Pourquoi cette application ?Cette application vous aide à découvrir la méditation en pleine conscience. Un programme d’accompagnement quotidien sous la forme de séances de dix à quinze minutes vous apprendra à concentrer vos pensées sur votre respiration afin de les maîtriser lors de situations stressantes de la vie courante.En quoi cette application peut-elle m'intéresser ?Cette application vous présente d’une façon simple les bases de la méditation en pleine conscience.Que vais-je y trouver ?Un programme découverte qui vous amène à la méditation en pleine conscience en huit séances de dix à quinze minutes. Il est nécessaire d’aller au bout de chaque séance afin de débloquer la suivante. Chacune s’articule autour d’une histoire illustrant les grands principes de la méditation et d’exercices de respiration.L’onglet « libre » vous offre une minute de méditation libre durant laquelle vous êtes seul maître de vos exercices. L’onglet « 3 minutes » vous propose une « crise de calme » à pratiquer lorsque vous rencontrez une situation stressante. Vous pouvez choisir un autre programme de méditation via l’onglet « programmes » et suivre votre progression via l’onglet « moi ».
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Novembre 2017
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